乒乓球规则的详细介绍如下：

一、比赛赛制与得分规则

1. 赛制：
   • 比赛以11分为一局，采用七局四胜制（如奥运会、世乒赛）或五局三胜制（如部分团体赛或公开赛）。
   • 比赛连续进行，但局与局之间运动员有权要求不超过两分钟的休息时间。
2. 得分规则：
   • 先得11分且领先至少2分者胜一局。
   • 若双方打到10:10，则需连续领先2分才能获胜（如12:10、13:11）。

二、发球与接发球规则

1. 发球规则：
   • 发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平，球应是静止的。
   • 发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
   • 当球从抛起的zui高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。
   • 在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
   • 发球过程不可遮挡，从抛球前到击球的zui后一瞬，球和球拍都应在比赛台面的水平面之上。
2. 发球轮换：
   • 单打比赛中，每两分后交换发球权，即一方发球两次后，另一方发球。10平后，每得1分换发。
   • 双打比赛中，按固定顺序轮换发球，接发球队员也按固定顺序轮流接球。
3. 接发球规则：
   • 接发球时，站位不要靠球台太近，应离球台有一步左右的距离，以便有足够的应变空间。
   • 接发球要放慢节奏，去看清楚球拍的旋转，zui好是慢半拍去接球。
   • 接发球时，人的整个重心要压下来，以便观察并做好准备。
   • 接发球时要有启动的垫步和预判，盯住对方看是长球还是短球。

三、比赛过程中的规则

1. 合法击球：
   • 球拍击球后，球应越过球网（含擦网）落在对方台面。
   • 球在自己台面弹起前触碰到身体或衣服、球未触及对方台面直接出界（俗称“出台”）、回球未能过球网装置（俗称“下网”）等情况均判失分。
2. 换边规则：
   • 每两局比赛结束后，双方选手需要交换场地。
   • 在决胜局中，当一方比分达到5分时，双方也需要交换场地。
3. 暂停规则：
   • 每场比赛中，每位选手有一次暂停机会，暂停时间不超过1分钟。暂停可以用于调整战术、恢复体力或心理调整。

四、双打比赛特殊规则

1. 发球位置：
   • 双打发球必须从己方右半台发至对方右半台。
2. 接发球顺序：
   • 双打接发球队员需按固定顺序轮流接球，一名球员未接或是连续接球两次则为失分。

五、装备与服装规则

1. 球拍规定：
   • 球拍两面胶皮必须为红色+黑色（防止对手无法判断旋转）。
   • 胶皮类型不限（如反胶、正胶、长胶等），但不得使用违规添加剂（如“膨胀油”）。
2. 乒乓球标准：
   • 直径为40毫米（2000年后改用大球，此前为38毫米）。
   • 材质为ABS塑料，国际比赛用球为白色或橙色。
3. 服装要求：
   • 不得穿与球颜色相近的服装（如白色球需穿深色上衣）。
   • 双打队友服装需一致。