户外健身器材名称大全

日期: 栏目:户外健身器材 浏览: 作者:内蒙古浩然体育

户外健身器材名称大全如下:

户外健身器材名称大全

一、力量型器材

  • 单杠:可做引体向上等动作,锻炼上肢和躯干肌肉力量。
  • 双杠:能进行臂屈伸等动作,锻炼上肢、肩带和躯干肌肉力量。
  • 臂力训练器:专门用于锻炼上肢肌肉力量。
  • 腹肌板(仰卧板、健腹板):可做仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等动作,锻炼腹部肌肉。
  • 引体架:锻炼上肢和躯干肌肉力量,增强上肢握力和悬挂能力。
  • 联合训练器:可一次性锻炼多个部位肌肉,如胸部、背部、腿部等。

二、有氧耐力器材

  • 太空漫步机:可增强腰部、腿部和肩部肌肉耐力,锻炼四肢灵活性。
  • 椭圆机:运动形态类似越野滑雪,对双臂与腰部锻炼效果明显,能塑造身体线条。
  • 划船机:模拟划船运动,增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部肌肉力量。
  • 健骑机:有多种运动方式,如伸展式、压腿式等,能增强心肺功能,发展上下肢力量。
  • 健身车:有氧运动器材,促进健康生活。
  • 双人浪板:锻炼腿部、手臂和全身关节,增强心肺功能,活动腕、肘、肩、腰部关节。
  • 双位坐蹬训练器:坐在座板上,双腿弯曲,双手放在膝盖上,然后用力蹬双腿至极限位置,反复练习。

三、柔韧性锻炼器材

  • 压腿架(肋木架):可做双臂攀爬、悬挂仰卧起、压腿、悬挂踢腿、悬垂摆腿、肋木深蹲等动作,增强腰腹力量、上肢悬垂能力,锻炼腿部、上肢柔韧性和灵活性。
  • 扭腰器:锻炼腰部和髋部灵活性,增强腰腹部肌肉力量。
  • 太极推揉器(太极轮、肩关节训练器):构造是四个钢制轮子朝天举起,轮子由架子固定,上面安装有滚轴,能够自由三百六十度转动,可增强肩、肘、腕、髋、膝等关节活动能力,锻炼上肢、腰、背和下肢肌肉力量。
  • 上肢牵引器:锻炼上肢和肩背部肌肉,对肩关节周围肌肉僵硬、粘连起到康复作用。
  • 伸腰伸背架:伸展身体,增强背部肌肉力量。
  • 肩关节康复器:锻炼上肢关节灵活性,增强肩关节周围肌肉力量,对肩关节功能障碍康复有一定效果。

四、平衡协调类器材

  • 平衡木:锻炼身体的平衡能力和协调性,提高腿部肌肉力量和柔韧性。
  • 梅花桩:锻炼身体的平衡能力和协调性,增强腿部肌肉力量和柔韧性,提高身体灵敏度和反应能力。
  • 晃板:锻炼身体的平衡能力和协调性,增强腿部肌肉力量和柔韧性,改善身体稳定性和平衡感。

五、康复与按摩类器材

  • 腰背按摩器:对腰部和背部进行按摩,缓解肌肉疲劳和紧张,改善血液循环,预防腰痛和背部疾病。
  • 腿部按摩器:放松腿部肌肉,缓解疲劳。
  • 手部腿部按摩器、手掌脚掌按摩器、多功能按摩器:提供多样化的按摩功能。

六、儿童游乐健身器材

  • 滑梯:锻炼儿童的平衡能力和协调能力,增强儿童的勇气和自信心。
  • 秋千:锻炼儿童的平衡能力和协调能力,增强儿童的体质和免疫力。
  • 跷跷板:锻炼儿童的平衡能力和协调能力,增强儿童的沟通能力和团队协作能力。
  • 攀爬架:增强儿童的体质和协调能力,提高儿童的智力。
  • 摇摇乐:适合儿童进行娱乐和锻炼。
  • 儿童健身车:供儿童进行骑行锻炼。

七、其他器材

  • 棋盘桌(轨道式象棋、益智算盘):供人们娱乐消遣,促进社交互动。
  • 天梯(环形天梯):可像单杠一样做引体向上、悬挂提臀、悬挂卷腹等动作,锻炼手臂、肩部、腰腹部力量。
  • 双人钟摆器(钟摆转腰器):辅助进行特定的锻炼动作。

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